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Lunedì, 11 Dicembre 2017 15:05

Come la Mindfulness può aiutarmi a vincere la paura di Volare In evidenza

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La Mindfulness (MF) è una pratica che ti permette di migliorare la capacità di gestire sensazioni fisiche e pensieri che sono le cause della nascita della paura.
La paura è uno stato di attivazione corporea che si innesca quando dobbiamo affrontare una situazione nuova e quindi di sconosciuta; se ci pensi, il volo ha molti aspetti misteriosi e sconosciuti per chi non è un professionista del volo!
Se questi aspetti misteriosi e sconosciuti ti vengono spiegati, sarà già più semplice comprendere la minor pericolosità del prossimo volo che dovrai affrontare!
Immagina di poter chiarire con il Comandante molti aspetti che ti impauriscono, già ti sembrerà più semplice e sostenibile volare!
Sicuramente in molti casi non basta chiarire gli aspetti tecnici (anche se già questi diminuiscono molto la paura), ma è importante e direi fondamentale, gestire i vari pensieri che producono e alimentano la paura stessa.
Ebbene sì! Sono proprio alcuni pensieri, in particolare, ad alimentare la paura.
Prova a porre attenzione ai vari pensieri che si intrecciano nella mente quando immagini di volare, se lasci che questi facciano il loro corso è molto probabile che ti portino a immaginare scenari di forte paura e disagio andando a farti immaginare scenari anche molto paurosi e direi quasi apocalittici.


Grandi incidenti e perdita della vita sono spesso pensieri tipici di chi ha paura.

La MF ti darà la possibilità di imparare a gestire i pensieri cosiddetti tangenziali, cioè quei pensieri che, senza volerlo, affiorano nella tua mente e fanno scaturire una serie di altri pensieri molto più paurosi che alimentano i tuoi timori e quindi la tua paura.
I pensieri tangenziali non possiamo necessariamente controllarli; essi “corrono” nella mente di ognuno di noi e spesso ci salvano la vita ricordandoci i possibili pericoli rispetto ad alcune situazioni in cui potremmo trovarci.
Peccato che spesso questo tipo di pensieri ci impauriscano a tal punto da farci evitare di fare qualcosa…in particolare, per quello che ci riguarda, di volare!
Pensa a quante cose belle, viaggi, momenti di vita e di condivisione con le persone a noi care potremmo evitare non volando; pensa a quante occasioni di lavoro potrebbero andare in fumo per la paura di volare!
Ecco dunque che ti viene in aiuto la MF che ti permetterà di isolare i vari pensieri che provocano paura e ti permetterà di imparare a prenderne una sana distanza affinché non siano più così invalidanti.
Mistero? Illusione? Magia?
Nulla di tutto ciò!
E’ una pratica che in altre parti del mondo utilizzano da migliaia di anni ma che non è mai stata utilizzata in maniera funzionale nel mondo Occidentale fino agli anni’60 del secolo scorso.
Oggi sappiamo che la MF è una pratica molto diffusa, indispensabile e all’avanguardia per aiutarti a superare le tue ansie e nello specifico la paura di volare.
Ormai sono innumerevoli gli studi scientifici di eccellenza che dimostrano la funzionalità della Mindfulness e anche tu nel nostro corso potrai conoscere e praticare le migliore tecniche legate alla MF.
Sarà proprio attraverso la gestione specifica e particolare dei pensieri che riuscirai a salire su un aereo in tranquillità! E se alcuni pensieri o sensazioni fisiche dovessero infastidirti durante il volo, saprai come gestirli al meglio e in poco tempo.

 

Letto 280 volte Ultima modifica il Martedì, 02 Gennaio 2018 13:59

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