La Mindfulness (MF) è una pratica che ti permetterà di imparare a gestire la paura attraverso il controllo della tua attenzione.
Alberto ti guiderà nella conoscenza e nella pratica di questa innovativa e funzionale modalità di porre attenzione al momento presente. Imparerai a porre attenzione su aspetti particolari del tuo corpo in modo da gestire in maniera più efficace tutte le sensazioni corporee e le emozioni che potranno crearti disagio durante il volo.

Attraverso questa pratica potrai migliorare anche la gestione di tutti i pensieri che sono strettamente collegati alla paura e che spesso addirittura la nutrono!

Avrai la possibilità di migliorare le tue capacità di gestione dell’ansia e della paura attraverso qualità che già ti appartengono per natura e che imparerai a notare e utilizzare.